Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Vì vậy, việc tìm cách đánh thức trẻ sơ sinh để bú đúng thời điểm cũng khiến nhiều mẹ vất vả. Làm sao giúp con tỉnh táo tươi tỉnh mà không ảnh hưởng đến “giấc mơ ban chiều”? Mời các mẹ cùng Chilux tìm hiểu những cách đánh thức trẻ sơ sinh cực hiệu quả sau đây.
1. Tại sao cần đánh thức trẻ sơ sinh?
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải trẻ ngủ nhiều nhất mà trẻ phải ngủ đủ, ngủ đúng giờ.
Ban ngày, bé sẽ ngủ khoảng 2-3 tiếng và thức dậy để bú. Nếu mẹ để trẻ ngủ quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng quấy khóc về đêm, trằn trọc về đêm. Ngoài ra, mẹo để con ngủ ngon còn đề cập đến yếu tố đánh thức con đúng giờ để con ngủ sâu hơn vào ban đêm.
Đánh thức trẻ sau 2-3 giờ ngủ để cho trẻ bú
Đánh thức bé dậy để ăn cũng giúp bé ăn đủ chất và giấc ngủ trưa ban ngày không ảnh hưởng đến giấc ngủ trưa. Ngay cả khi bé đang ngủ, mẹ vẫn phải đánh thức bé dậy để cho bé ăn và điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không chỉ ban ngày mà cả ban đêm, các bà mẹ cũng phải thức dậy cho con bú, vì cứ 2 tiếng một lần, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ phải được đáp ứng. Bú đêm sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn, tràn đầy năng lượng. Tryptophan trong sữa mẹ sẽ giúp trẻ điều hòa giấc ngủ, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành não bộ.
Tổng thời gian ngủ trung bình của trẻ sơ sinh là khoảng 16-20 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ cũng sẽ rút ngắn khi trẻ lớn lên. Cha mẹ có thể tìm hiểu giờ đi ngủ lý tưởng cho con tại đây. Ngoài ra, cũng giống như người lớn, giấc ngủ của trẻ em được chia thành 2 loại:
Ngủ chập chờn (ngủ nhanh): Một thử nghiệm về thời gian ngủ của bé là ngủ chập chờn, có thể thấy khi mắt bé di chuyển qua lại nhanh chóng.
Giấc ngủ sâu (giấc ngủ êm dịu): Khi bé ngủ trong trạng thái này, mắt bé sẽ không cử động. Thời gian của giấc ngủ sâu là khoảng 4 tiếng mỗi ngày, bao gồm 4 giai đoạn.
Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ
Một nửa thời gian ngủ của trẻ (khoảng 8 tiếng) là vào ban ngày. Thời gian còn lại bé sẽ ngủ vào ban đêm. Không có một công thức duy nhất nào có thể ước tính chính xác nhu cầu ngủ của trẻ. Thông thường, bé có thể ngủ liền 4 tiếng hoặc đôi khi là 10 tiếng, một số khác chỉ ngủ khoảng 2 tiếng. Để xác định xem trẻ có ngủ đủ giấc hay không, bạn cần theo dõi sự phát triển của trẻ. Vì việc theo dõi giấc ngủ và cân nặng của trẻ sơ sinh là rất cần thiết.
3. Trẻ ngủ nhiều có nên đánh thức trẻ?
Dạ dày trẻ nhỏ nên mỗi lần bú chỉ khoảng 90 ml, trong khi nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày là 600 ml. Lượng sữa này đủ đảm bảo cho các hoạt động sinh lý cơ bản của bé nên bé sẽ rất mau đói. Đây cũng là lý do vì sao bé thường tự thức dậy sau khi ngủ khoảng 2-3 tiếng để đòi bú mà không cần phải đánh thức bé dậy. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp bé ngủ liền 4 tiếng không chịu dậy, vậy mẹ có nên đánh thức bé dậy hay không?
Đối với những bé ngủ lâu nhưng vẫn phát triển tốt và tăng cân hợp lý, mẹ có thể tiếp tục cho bé bú và ngủ theo nhu cầu. Tuy nhiên, không nên để trẻ ngủ lâu. Đối với trẻ sinh non, nhẹ cân, mẹ cần tìm cách đánh thức trẻ nếu trẻ ngủ lâu. Trẻ sơ sinh nên được cho ăn sau mỗi 2-4 giờ. Điều này sẽ giúp trẻ dần hình thành một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý.
Khi bé ngủ nhiều, mẹ nên đánh thức bé, đắp chăn cho bé để đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng.
4. Cách đánh thức trẻ sơ sinh đúng cách
Để đảm bảo bé không bị đói và có đủ chất dinh dưỡng để phát triển, mẹ nên đánh thức bé dậy cho bé bú nếu bé ngủ trong thời gian dài.
4.1. Cách đánh thức trẻ sơ sinh vào ban đêm
Bé khỏe mạnh hơn 2 tuần sẽ không ngủ sau bữa ăn, bé chắc chắn sẽ thức dậy và cho bạn biết khi nào bé đói. Tuy nhiên, không thể đảm bảo rằng trẻ sơ sinh sẽ thức dậy đúng giờ. Đó là lý do tại sao bạn cần tìm cách đánh thức trẻ sơ sinh, đặc biệt là vào ban đêm, khi bé đang ngủ sâu hơn.
Lúc này, mẹ nên nhẹ nhàng đánh thức trẻ để cho trẻ ăn, đừng sợ quấy rầy giấc ngủ của trẻ vì điều quan trọng là giúp trẻ ăn ngon và chống mất nước. Ngay cả khi bé đang ngủ, bạn cũng có thể lắc nhẹ để bé thức dậy. Điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.
4.2. Làm thế nào để đánh thức một đứa trẻ ngủ vào ban ngày?
Với giấc ngủ trưa, cha mẹ cần tìm cách đánh thức bé khi bé đã ngủ đủ giấc để duy trì nề nếp tốt nhất cho bé. Một số cách đánh thức trẻ dậy vào ban ngày mẹ có thể tham khảo:
Bật nhạc đánh thức bé: Bật nhạc nhẹ cũng là một cách đánh thức bé hiệu quả. Mẹ nên bật nhạc với cường độ vừa phải để trẻ thức dậy từ từ, không mở nhạc quá to.
Bật đèn hoặc kéo rèm: Mắt của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với ánh sáng và ánh sáng chói có thể giúp bé thức dậy dễ dàng.
Tăng nhiệt độ phòng ngủ: Trẻ sơ sinh ngủ ngon nhất khi nhiệt độ phòng mát mẻ và cũng dễ thức giấc hơn khi cảm thấy nóng. Nếu muốn con tự thức dậy, cha mẹ có thể tắt điều hòa và điều chỉnh quạt.
Lau mặt cho bé: Một chiếc khăn ướt, mềm có thể dễ dàng đánh thức trẻ sơ sinh
Thay tã, bỉm cho bé: Việc này được cho là rất hiệu quả trong việc đánh thức bé. Thay tã, bỉm là một cách làm xáo trộn khiến cơ thể bé cảm nhận được ngoại lực và thức giấc.
Cho con bú: Đưa con bạn ra khỏi cũi và vào tư thế thoải mái để cho con bú. Lúc này, bé có thể há miệng và bú theo bản năng, đây cũng là dấu hiệu bé đã tỉnh.
…
Bú mẹ là cách đánh thức trẻ rất hiệu quả
4.3. Cách đánh thức trẻ đang ngủ
Trẻ sơ sinh có chu kỳ giấc ngủ rất thất thường, có lúc ngủ quá ít, có lúc ngủ quá nhiều. Có một số bé ngủ nhiều hơn bình thường, nếu bé ngủ nhiều nhưng vẫn tăng cân tốt thì mẹ không cần quá lo lắng.
Cách đánh thức trẻ đang ngủ không khó lắm, mẹ vẫn cần đánh thức trẻ để cho trẻ ăn. Một số cách đánh thức trẻ đang ngái ngủ và một số mẹo nhỏ để trẻ ngủ ngon, mẹ có thể tham khảo:
Cởi bớt vài lớp quần áo để trẻ mát hơn, dễ đánh thức hơn
Lau mặt cho bé bằng khăn ẩm
Cho trẻ ngủ đủ giấc trong ngày như bình thường
Đưa trẻ đi dạo vào ban ngày để trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên
Bạn có thể hình thành một số thói quen tốt cho bé trước khi đi ngủ như massage
Không để trẻ hoạt động quá nhiều trong ngày
Lơ mơ ở trẻ sơ sinh cũng là dấu hiệu của một số bệnh. Lúc này, mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có rất nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, để đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng, mẹ phải tìm cách đánh thức bé dậy để cho bé bú khi bé ngủ nhiều. Qua những chia sẻ của Chilux hi vọng các mẹ có thêm được nhiều kiến thức về giấc ngủ cho con yêu. Chúc em và bé khỏe!