Bà bầu có được ăn ốc không

Bà bầu ăn ốc được không?, đây là câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra, quan niệm truyền miệng xưa nay “bà bầu ăn ốc khi sinh con hay khi đang mang thai” là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. sai, không có cơ sở khoa học. Hãy cùng ChaoLua TV tìm hiểu xem ăn ốc khi mang thai có lợi ích gì nhé.

Bà bầu ăn ốc được không?

Bạn biết đấy, các bác sĩ luôn khuyên bà bầu ăn đủ chất, ăn đa dạng các loại thực phẩm. Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, như vậy sẽ giúp sức khỏe của mẹ và bé được tốt nhất.

Vậy bà bầu có nên ăn ốc hay không? Bà bầu có thể ăn ốc từ tháng thứ 4 của thai kỳ và chỉ nên ăn một lượng ốc vừa đủ. Vì sao người ta nói bà bầu ăn ốc khi sinh con hay chảy nước dãi? Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm và không dựa trên cơ sở khoa học nào.

Vì vậy, có rất nhiều bà bầu bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bà bầu.

Thành phần dinh dưỡng có chứa ốc

1. Magie

Bạn có biết? Trong 85 g ốc sên chứa khoảng 212 mg magie, nó có thể cung cấp tới 68% lượng magie khuyến nghị hàng ngày cho bà bầu.

Magie có tác dụng xây dựng các tế bào xương mới, giúp tăng mật độ khoáng của xương, giảm tỷ lệ gãy xương và loãng xương khi mang thai.

Điều này giúp giữ cho xương và răng của bạn chắc khỏe. Ngoài ra, magie còn giúp điều hòa các chất dinh dưỡng quan trọng khác như canxi, kẽm, vitamin D, kali.

2. Vitamin E

Ốc sên chứa nhiều vitamin E, vitamin E giúp hình thành hồng cầu, rất tốt cho các vết rạn dưới da của phụ nữ khi mang thai. Ngoài ra, Vitamin E còn giúp giảm khả năng sảy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, vitamin E rất quan trọng đối với phụ nữ khi mang thai.

3. Selen

Selenium được coi là một khoáng chất thiết yếu có thể ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa. Khi bà bầu ăn ốc sẽ nạp vào cơ thể một lượng selen cần thiết, selen còn giúp hỗ trợ chức năng nội tiết và miễn dịch. Nó làm giảm nguy cơ ung thư, viêm khớp dạng thấp, bệnh tim mạch, nhiễm trùng lặp đi lặp lại.

4. Phốt pho

Trung bình 85 g ốc sên chứa khoảng 231 mg phốt pho, tương đương khoảng 33% lượng phốt pho khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành.

Phốt pho có tác dụng duy trì mật độ xương, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, điều hòa các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn cần cân bằng lượng Phốt pho và Canxi, như vậy sẽ rất tốt cho xương và răng, tránh tình trạng loãng xương khi mang thai. Bạn cũng nên ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi, điều này sẽ giúp xương mẹ bầu chắc khỏe hơn.

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu thường ít vận động, vì vậy bà bầu nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình.

Mang thai bao nhiêu tuần thì nên ăn ốc?

Khi mang thai 3 tháng đầu bà bầu tuyệt đối không nên ăn ốc. Bởi vì, trong 3 tháng đầu, bà bầu thường rất nhạy cảm với thực phẩm, “đặc biệt là các loại ốc” có mùi tanh, điều này hoàn toàn không tốt cho bà bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Trong thời gian đầu mang thai, nếu bà bầu cố tình ăn ốc có thể gây đầy bụng, khó tiêu và có thể nôn nhiều hơn.

Thay vào đó, bà bầu nên ăn những thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng như thịt nạc, các loại hạt, rau xanh, thực phẩm dễ tiêu hóa.

Cách nấu ốc an toàn cho bà bầu

Để đảm bảo sức khỏe, bà bầu không nên ăn ốc ở các quán ăn ven đường hay quán ốc mà nên mua ốc về nhà chế biến. Điều này sẽ tốt nhất cho bà bầu, tránh được các nguy cơ như dị ứng, đầy hơi, tiêu chảy…

Không hít ốc trong thời gian dài

Nhiều người vẫn cho rằng ngâm ốc lâu sẽ khiến ốc nhả hết chất bẩn bên trong nên thường ngâm ốc vài ngày trước khi ăn. Nếu ngâm ốc lâu, ốc sẽ chết, có mùi hôi, tiết ra nhiều chất nhớt làm giảm giá trị dinh dưỡng của ốc.

Nguy hiểm hơn, nếu mẹ bầu vô tình ăn phải những con ốc chết, để lâu sẽ không tốt cho tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Muốn ốc nhả hết tạp chất, mẹ bầu nên ngâm ốc trong nước vo gạo, nước giấm hoặc mẹ bầu có thể cho thêm chút ớt vào nước ngâm.

Rửa sạch, đun sôi kỹ

Ốc sên thường sống ở ao hồ nên là nơi chứa nhiều loại ký sinh trùng. Vì vậy, bà bầu nên rửa sạch, đun sôi kỹ sẽ an toàn cho bà bầu và tránh những tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Ăn đúng cách

Bà bầu có biết ốc chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn nhiều ốc, chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần và chỉ ăn một lượng ốc vừa đủ. Nếu bà bầu ăn nhiều ốc dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, không tốt cho hệ tiêu hóa.

Đối với những bà bầu bị đau dạ dày, chán ăn, đầy bụng, khó tiêu, dị ứng, vết thương ngoài da chưa liền sẹo thì tuyệt đối không nên ăn ốc bà bầu.

Bà bầu nên ăn ốc biển hay ốc đồng?

con ốc đồng

Ốc đồng thường sống ở ao, hồ, ruộng nên ký sinh trùng thường bám vào ốc ruộng. Vì vậy, nếu bà bầu ăn ốc thì nên luộc chín hoàn toàn. Ngoài ra, khi bà bầu ăn ốc đồng có thể gây đau bụng, khó tiêu, chướng bụng, tiêu chảy, nôn mửa…

Do đó, nếu mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh về dạ dày, dị ứng hoặc thể trạng yếu thì không nên ăn ốc đồng.

ốc biển

Ốc biển thường rất khác loài, và có những loại ốc chứa độc tố. Vì vậy, bà bầu chỉ nên ăn những loại ốc biển lành tính, không độc hại.

Bà bầu ăn ốc biển dễ bị dị ứng, mẩn ngứa. Ngoài ra, có nhiều người cho rằng ốc biển chứa một lượng thủy ngân rất nhỏ, nếu ăn với số lượng lớn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ trước khi ăn, không ăn quá nhiều, không tự ý ăn ốc khi chưa biết rõ.

kết luận: Ốc là món ăn bổ dưỡng, giúp hồi phục sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng thiếu chất cần thiết khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu cũng nên cẩn thận, không nên ăn quá nhiều ốc, không ăn ốc khi mang thai những tháng đầu, không ăn ốc khi trong người không được khỏe, đau bụng, khó tiêu.

Cuối cùng, ChaoLua TV xin chúc các bạn luôn mạnh khỏe, vui vẻ và luôn hạnh phúc!

Hay nhin nhiêu hơn: